Ăn gì đẹp da để da trắng hồng là điều mà nhiều cô nàng mong mỏi. Vậy để có được làn da đẹp một cách tự nhiên, các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để khám phá 13 loại thực phẩm đẹp da hiệu quả.
1. Ăn gì đẹp da? Bạn có thể thử quả dâu tây
Dâu tây là siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu axit alpha-hydroxyl, dâu tây giúp loại bỏ các tế bào da chết. Dâu tây cũng thúc đẩy sản xuất collagen, giảm thiểu nếp nhăn và nếp nhăn do sự hiện diện của vitamin C.
Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong dâu tây còn là bí quyết làm đẹp da, làm sáng màu da .Ngoài ra, vitamin C trong dâu cũng rất quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ mềm mại của da, giúp bạn luôn trẻ trung và tươi tắn.
2 Quả trứng
Ăn gì đẹp da? Ăn một quả trứng mỗi ngày chắc chắn là một điều tốt. Chúng chứa các axit amin và chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV có hại mà còn có khả năng sản sinh tế bào da mới.
3. Dứa
Đây là một trong những loại thực phẩm làm đẹp da phổ biến. Ngoài việc chứa nhiều vitamin C, dứa còn chứa các enzym giúp làm giảm các vết đồi mồi, nếp nhăn và mang lại làn da mềm mại. Bạn thậm chí có thể sử dụng chúng trực tiếp lên da như một loại mặt nạ để có hiệu quả tương tự. Ăn gì đẹp da? Bạn có thể ăn hoặc uống nước dứa thường xuyên để làm sạch lưỡi đồng thời cũng giúp nuôi dưỡng da tốt hơn.
4. Nước uống đẹp da cùng với quả chanh
Khi cuộc sống cho bạn những quả chanh, hãy lấy chúng! Chúng rất giàu axit ascorbic – một chất chống oxy hóa tự nhiên. Và bằng cách ăn chúng, chúng có thể ngăn chặn các gốc tự do phát triển. Những thứ khó chịu là nguyên nhân gây ra lão hóa da và tổn thương da. Chỉ cần vắt một quả chanh vào một ít nước và bạn sẽ đi.
5. Ăn gì đẹp da? Cà chua sẽ là lựa chọn phù hợp
Ăn gì đẹp da? Cà chua có thể giữ cho làn da của bạn căng và sáng chỉ bằng cách ăn loại trái cây màu đỏ này. Nó tạo ra collagen trong da, giúp mang lại cho bạn làn da sáng tự nhiên. Ngoài việc hỗ trợ và làm đẹp da, cà chua còn giúp giảm cân và ngăn ngừa ung thư.
6. Cà rốt
Ăn gì đẹp da? Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin C, carotene và được xem là một trong những loại rau củ tốt nhất cho da và tóc. Để có được làn da trắng hồng rạng rỡ, bạn gái hãy thường xuyên ăn cà rốt hoặc uống nước ép cà rốt nhé.
7. Bơ
Uống gì đẹp da mặt? Chất béo tốt có trong quả bơ có thể làm giảm mẩn đỏ trên da và rất quan trọng để duy trì độ ẩm tốt. Chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vì vậy bạn biết điều đó có nghĩa là gì không? Tạm biệt làn da lão hóa, nhăn nheo.
8. Tỏi
Ăn gì đẹp da chống mụn viêm? Tỏi là một loại kháng sinh tự nhiên có một số siêu năng lực đáng kinh ngạc. Nó làm sạch máu của bạn, loại bỏ nó khỏi bất kỳ tạp chất nào có thể bị tắc nghẽn trong da của bạn, điều này khiến cho bất kỳ ai có vấn đề về mụn đều trở nên cần thiết. Và chất chống oxy hóa của nó giúp làm chậm quá trình lão hóa.
9. Quả óc chó
Ăn gì đẹp da? Quả óc chó chứa các axit béo thiết yếu tạo nên một phần rất lớn của màng tế bào của chúng ta. Những lớp màng này giữ cho làn da của chúng ta luôn mềm mại, ẩm mượt và căng mọng.
10. Cải bó xôi
Loại lá xanh này chứa nhiều beta-carotene giúp chuyển hóa thành vitamin A. Điều này có nghĩa là dùng rau bina như một thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm dịu da khô, ngứa cũng như mang lại cho bạn làn da mịn màng và rạng rỡ hơn.
11. Đu đủ
Ăn gì đẹp da? Nếu bạn không biết nên ăn gì để trắng da thì hãy nghĩ ngay đến đu đủ. Ngoài vitamin C, đu đủ còn rất giàu vitamin A, E và các chất chống oxy hoá giúp làm sạch da, loại bỏ nhược điểm cũng như mụn trứng cá. Ngoài ra, đu đủ còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt nữa đó các cô gái ạ!
12. Củ dền
Ăn gì đẹp da? Loại rau củ màu đỏ này rất giàu chất sắt và vitamin, giúp làm sạch các lỗ chân lông, tăng lưu lượng máu và cải thiện làn da của bạn. Do vậy, bạn gái hãy uống một cốc nước ép củ dền mỗi ngày và thêm củ dền xay nhuyễn vào hỗn hợp mặt nạ handmade của mình nhé.
13. Cam
Vỏ của quả cam chứa nhiều vitamin C hơn chính quả cam. Vỏ có chứa các đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn nên việc sử dụng nó thường xuyên để đắp mặt sẽ mang lại cho bạn làn da sạch và sáng hơn nhanh chóng . Các chuyên gia chăm sóc da, cho biết: bạn nên đắp mặt nạ từ vỏ cam và sữa chua để trẻ hóa làn da.
