Đau bụng đi ngoài là vấn đề phổ biến và thường gặp của hệ tiêu hóa. Vậy nguyên nhân gây ra triệu chứng đau bụng đi ngoài? Bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Cùng tham khảo bài viết bên dưới! 

Nguyên nhân gây tình trạng đau bụng đi ngoài 

1. Tiêu chảy

Đau bụng đi ngoài có thể xảy ra do người bệnh bị tiêu chảy sẽ bị đi phân lỏng và lượng phân giảm dần sau mỗi lần đi, phân có chất nhầy, bọt hay đi đại tiện toàn nước. Theo đó là các triệu chứng kèm theo như buồn nôn, đau bụng âm ỉ, khát nước, chán ăn, 

2. Ngộ độc thực phẩm

Khi bạn sử dụng thức ăn đã bị nhiễm khuẩn hay nhiễm độc hoặc có chứa các chất phụ gia độc hại, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như là đau bụng đi ngoài dữ dội sau khi ăn xong, tiêu chảy và có thể sốt cao, kèm theo đó là nôn mửa… hay thậm chí là dẫn tới cơn co giật hoặc mất mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.  

3. Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa được xem là nguyên nhân phổ biến của hiện tượng đau bụng đi ngoài cũng bởi vì tình trạng này xảy ra khá phổ biến ở trong cuộc sống. Đây cũng là phản ứng của cơ thể nếu bạn tiêu thụ một loại thực phẩm mới hay sử dụng thuốc kháng sinh quá nhiều. 

Dấu hiệu của chứng rối loạn tiêu hóa sẽ bao gồm có  đau cả bụng trên, đau âm ỉ bụng dưới và xung quanh rốn. Các cơn đau có thể đi kèm với việc đại tiện nhiều lần. 

4. Các nguyên nhân khác

Cùng với những lý do trên thì đau bụng đi ngoài ở phụ nữ có thể xảy ra là do khi mang thai hóc môn trong cơ thể có thể thay đổi, chúng khiến các cơ ruột bị thả lỏng hay đến kỳ kinh nguyệt. Trong lúc này đây thì quá trình tiêu hóa sẽ được diễn ra một cách chậm chạp hơn.

Đau bụng đi ngoài nên ăn gì? 

Với một số nguyên nhân nêu trên, một phần cũng giúp bạn hiểu thêm về sự xuất hiện của hiện tượng đau bụng đi ngoài. Tiếp theo, hãy cùng tìm hiểu xem “đau bụng đi ngoài nên ăn gì?”.

• Chuối: với đặc tính mềm, dễ dàng tiêu hóa nên sẽ làm dịu bao tử ngay lập tức. Thêm vào đó, chuối còn có lượng kali lớn, nó giúp cơ thể bổ sung các chất điện giải mà cơ thể đang cần.
• Táo: Lượng chất xơ có trong táo là lượng chất xơ hòa tan pectin rất dễ để tiêu hóa. Hơn thế nữa, táo còn giúp cơ thể bổ sung lượng đường tự nhiên ngay lập tức. Sử dụng 2-3 quả táo mỗi ngày, làm giảm tình trạng đau bụng đi ngoài.
• Thực phẩm có giàu tinh bột: như là gạo trắng có hàm lượng chất xơ thấp, vì vậy hệ tiêu hóa không cần phải hoạt động quá nhiều. Chính vì thế, khi bị tiêu chảy nên ăn nhiều tinh bột nhằm điều hòa lại cơ chế hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhưng gạo nâu lại là loại gạo có lượng chất xơ nhiều. Bạn cần đặt biệt lưu ý và tránh dùng loại gạo này cho những người bị đau bụng đi ngoài. Bên cạnh đó thì bánh mì nướng cũng có tác dụng giúp ngăn triệu chứng đau bụng đi ngoài. Lượng tinh bột có trong bánh mì nướng đủ để bổ sung năng lượng cho cơ thể và đồng thời cũng làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày.
• Sữa chua: được nhắc đến giống như là một loại thực phẩm chữa đau bụng đi ngoài hiệu quả. Bên trong sữa chua thường sẽ có các lợi khuẩn probiotic, chúng giúp bao tử cảm thấy dễ chịu, giúp tiêu diệt vi khuẩn xấu. Nhưng những người bệnh tiêu chảy nặng thì cần lưu ý về việc sử dụng sữa chua phải có chỉ định bác sĩ.
• Nước:  bổ sung nước là điều thiết yếu bên cạnh việc tìm hiểu đau bụng đi ngoài nên ăn gì thì. Người bị đau bụng đi ngoài có thể ít nhiều cũng sẽ gặp tình trạng bị mất nước. Nếu mất nước kéo dài có thể sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và suy kiệt. Bạn cũng nên chú ý sử dụng nước lọc hợp vệ sinh. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể dùng thêm một ít nước chanh, nước trái cây pha loãng (những loại nước có chứa hàm lượng natri và kali giúp bổ sung khoáng chất và chất điện giải cho cơ thể).
• Trà: Một vài loại trà cũng sẽ được các bác sĩ khuyên dùng với bệnh nhân đau bụng đi ngoài như trà vỏ cam hay trà hoa cúc. Với trà hoa cúc thì hàm lượng tanin có trong trà sẽ giúp làm giảm co thắt ruột và điều trị tốt tiêu chảy, viêm đường ruột. Trà vỏ cam thì cũng được cho là có tác dụng giúp làm sạch khuẩn trong dạ dày, nó thích hợp cho người bị tiêu chảy

Những thực phẩm nên tránh có thể được kể đến như các loại thịt bò hay thịt tươi sống và hải sản…, các loại rau có mang nhiều chất xơ. Đây chính là những thực phẩm sẽ khiến đường ruột gặp rối loạn thêm trầm trọng.