Sắt là nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Vậy làm sao để mẹ có thể bổ sung sắt cho bé đúng cách và hiệu quả? Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh như thế nào?
Để hiểu rõ về vai trò của sắt cũng như các nguồn có thể bổ sung sắt cho trẻ, mẹ hãy tham khảo tiếp phần nội dung bên dưới đây nhé!
Vì sao nên bổ sung sắt cho bé?
Cơ thể cần sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein chứa sắt trong các tế bào hồng cầu (RBCs). Hemoglobin giúp máu của bạn vận chuyển oxy và phân phối nó đến tất cả các tế bào khác. Nếu không có hemoglobin, cơ thể sẽ ngừng sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Nếu không có đủ sắt, các cơ, mô và tế bào của trẻ sẽ không nhận được oxy cần thiết.
Trẻ bú sữa mẹ có kho dự trữ sắt riêng và thường nhận đủ sắt từ sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Những trẻ bú sữa bột bình thường sẽ nhận được sắt từ công thức sữa. Khi trẻ lớn hơn, chuyển sang ăn thức ăn đặc hơn, trẻ có thể không ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất sắt. Điều này khiến trẻ có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt cao. Vậy nên, sắt rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, vì không bổ sung sắt cho bé đủ có thể dẫn đến nhiều bệnh nhiễm trùng hơn, cảm lạnh hơn và nhiều đợt cúm hơn.
Hàm lượng sắt bé cần mỗi ngày là bao nhiêu?
Sắt là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với trẻ đang phát triển nhanh chóng. Nhu cầu bổ sung sắt cho bé hàng ngày được khuyến nghị thay đổi theo độ tuổi:
- Từ 1 đến 3 tuổi: 7 miligam mỗi ngày
- Từ 4 đến 8 tuổi: 10 miligam mỗi ngày
- Trẻ em dưới 14 tuổi không nên dùng quá 40 miligam mỗi ngày sẽ gây ngộ độc
Có thể bổ sung sắt cho bé thông qua đâu?
Nên bổ sung sắt cho bé và các loại vitamin khác từ một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Một số thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ tiêu biểu mẹ có thể tham khảo như:
- thịt đỏ, bao gồm thịt bò, nội tạng và gan
- gà tây, thịt lợn và thịt gà
- cá
- ngũ cốc tăng cường, bao gồm bột yến mạch
- rau lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh và rau bina
- đậu
- mận khô
Các dạng thuốc bổ sung sắt cho trẻ em hiện có:
Thuốc bổ sung sắt cho người lớn chứa quá nhiều sắt để cung cấp cho con bạn một cách an toàn (lên đến 100 mg trong một viên). Trên thị trường hiện nay có một số thuốc bổ sung sắt cho bé có sẵn ở dạng viên nén hoặc dạng lỏng được sản xuất dành riêng cho trẻ nhỏ, các mẹ có thể tham khảo:
1. Giọt lỏng
Chất bổ sung dạng lỏng hoạt động tốt vì cơ thể có thể hấp thụ chúng dễ dàng. Con bạn sẽ không phải nuốt một viên thuốc. Chai thường đi kèm với một ống nhỏ giọt có đánh dấu trên ống nhỏ giọt để chỉ ra mức liều lượng. Bạn có thể đúc chất lỏng trực tiếp vào miệng cho trẻ.
2. Xi-rô
Bạn có thể đo lường một cách an toàn và cho trẻ uống một thìa bổ sung sắt bằng xi-rô. Loại thuốc bổ máu cho trẻ em này thường có hương trái cây để tạo cảm giác ngon miệng hơn cho trẻ.
3. Bột
Thuốc bổ sung sắt cho trẻ dạng bột có thể được trộn với thức ăn yêu thích của bé nhà bạn, chẳng hạn như bột yến mạch, sốt táo hoặc sữa chua, vì vậy những người kén ăn thậm chí có thể không biết họ đang ăn nó.
Khi cho con bạn uống thuốc bổ sung sắt cho bé, các mẹ nên tuân theo những lưu ý sau để đảm bảo con bạn được an toàn:
- Làm theo hướng dẫn của bác sĩ và nếu bạn không chắc chắn về điều gì đó, hãy gọi cho bác sĩ.
- Hãy chắc chắn rằng tất cả các chất bổ sung để xa tầm tay của trẻ. Đặt các chất bổ sung trên giá cao nhất, tốt nhất là trong tủ có khóa.
- Không nên cho trẻ uống thuốc bổ sung sắt sắt với sữa hoặc đồ uống có chứa caffeine vì những chất này sẽ khiến sắt không được hấp thụ.
